Bahaya Mengkonsumsi Kentang Goreng Berlebihan Bagi Tubuh

Bahaya Mengkonsumsi Kentang Goreng Berlebihan Bagi Tubuh

Bahaya Mengkonsumsi Kentang Goreng Berlebihan Bagi Tubuh

Kentang goreng sering menjadi sajian menu pendamping atau sekadar camilan favorit yang terlihat mudah dan mengenyangkan untuk dinikmati.
Hanya saja, ternyata ada bahaya makan kentang goreng yang mengintai kesegaran dan jarang disadari.
Bandar Taruhan
Meskipun terbuat dari bahan baku kaya karbohidrat yang baik untuk tubuh, tapi pengolahan kentang goreng membuatnya berbahaya jika dimakan secara berlebihan.

Kentang goreng punyai banyak lemak dan garam yang bisa tingkatkan risiko penyakit kardiovaskular apalagi kematian.

Dikutip dari LiveStrong, kentang goreng punya kandungan lemak jenuh, kolesterol, dan karbohidrat yang tinggi. Kentang goreng termasuk bisa sebabkan penyumbatan arteri atau keadaan kesegaran lainnya.

Selain itu, kentang goreng biasanya termasuk punya kandungan banyak garam, dan kelebihan natrium sebabkan retensi cairan yang bisa tingkatkan tekanan darah bersama dengan menyebabkan beban pada jantung.

Kementerian Pertanian Amerika Serikat (USDA) mencatat bahwa biasanya orang meraih lebih banyak natrium daripada yang dibutuhkan. Terlalu banyak natrium termasuk bisa tingkatkan risiko stroke, gagal jantung, osteoporosis, kanker perut, dan penyakit ginjal.

Risiko Kematian
Bahaya makan kentang goreng tidak cuma menyebabkan risiko di serang sejumlah penyakit. Namun sebuah penelitian beberapa th. lantas mendapatkan bahwa bahaya makan kentang goreng termasuk dikaitkan bersama dengan risiko kematian.

Pada 2017 lalu, sebuah penelitian yang diterbitkan didalam American Journal of Clinical Nutrition mengamati mengonsumsi kentang pada 4.400 orang tua pada umur 45 dan 79 sepanjang delapan tahun. Pada akhir penelitian, 236 orang telah meninggal.

Sebagaimana dilansir Time, sesudah disesuaikan untuk beberapa faktor, makan kentang secara keseluruhan tidak tingkatkan risiko kematian seseorang.

Namun, disaat para peneliti lihat lebih dekat pada jenis kentang yang dimakan, mereka mendapatkan bahwa makan kentang goreng, setidaknya dua kali per minggu dikaitkan bersama dengan lebih dari dua kali lipat risiko kematian.

Makan kentang yang belum digoreng, layaknya salad kentang dan kentang rebus, panggang dan tumbuk, tidak dikaitkan bersama dengan peningkatan risiko kematian.

Untuk menjauhi bahaya makan kentang goreng tersebut, The American Heart Association menganjurkan untuk membiarkan makanan restoran tinggi lemak.

Alih-alih kentang goreng, memilih kentang panggang polos, nasi merah, atau sayuran kukus. Di rumah, perhitungkan untuk memasak kentang goreng versi mudah pakai air fryer atau cobalah buat yang dipanggang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *