Daftar Makanan yang Dapat Memicu Stroke

Daftar Makanan yang Dapat Memicu Stroke

Daftar Makanan yang Dapat Memicu Stroke

Stroke menjadi keliru satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Hindari sebagian makanan yang membawa dampak stroke.
Pasang Bola
Stroke berjalan ketika pasokan darah ke otak menyusut akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah. Tanpa darah, otak tak memperoleh asupan oksigen sehingga sel-sel terhadap tempat otak dapat langsung tak berfungsi atau mati.

Pilihan jenis hidup dapat memengaruhi risiko stroke. Untuk menurunkan risiko, Anda dianjurkan untuk merubah jenis hidup, keliru satunya lewat pola makan.

Mengutip laman CDC, pola makan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol telah dikaitkan bersama dengan stroke. Selain itu, terlampau banyak garam didalam makanan termasuk dapat meningkatkan tekanan darah.

Berikut sebagian makanan yang membawa dampak stroke, mengutip berbagai sumber.

1. Camilan gampang dan makanan cepat saji

Donat, keripik, biskuit, dan banyak makanan yang dipanggang atau digoreng lainnya mempunyai kandungan lemak trans yang tinggi. Lemak trans ditemukan nyaris di semua model makanan ringan.

Selain itu, makanan cepat saji termasuk dapat meningkatkan risiko stroke dikarenakan persentase lemaknya yang tinggi.

2. Daging merah

Daging merah termasuk sering dikaitkan bersama dengan risiko stroke yang tinggi. Sebuah penelitian menemukan, konsumsi daging merah didalam porsi besar tiap tiap hari punya risiko stroke 42 % lebih tinggi. Daging merah mempunyai kandungan lemak jemu yang tinggi.

3. Garam

Garam berkontribusi besar terhadap tekanan darah tinggi yang dapat membawa dampak stroke. Asupan garam memengaruhi keseimbangan cairan didalam darah.

Mengutip Healthline, Anda dianjurkan untuk memperoleh tidak lebih berasal dari 2,3 gram sodium per hari atau setara bersama dengan 1 sdt garam.

Sebagian besar natrium ditemukan didalam makanan kemasan dan olahan.

4. Daging olahan

Daging olahan sering kali dikemas bersama dengan persentase natrium yang tinggi. Pasalnya, didalam prosesnya, daging model ini dikeringkan, dibumbui, dan diawetkan bersama dengan garam.

Kunjungi Juga : Berita Info Online Terkini

5. Makanan kalengan

Makanan kalengan memang menjadi pilihan praktis selagi memasak. Hanya saja, tanpa disadari makanan yang telah dikemas mempunyai kandungan banyak natrium, layaknya sup kalengan. Asupan natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah yang menjadi keliru satu pemicu stroke.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *